« Je ne comprends pas, je mange peu, je ne grignote pas entre les repas mais je grossis quand-même! »

Vous reconnaissez-vous dans cette situation?

➡️ Voici un coupable possible: le stress

Et oui, il arrive en effet que nous prenions du poids sous l’effet du stress sans pour autant faire d’excès alimentaires!

Alors voyons ensemble pourquoi le stress peut faire grossir:

✔️ Pour rappel, le stress est la réponse de notre corps face à une situation qui nous est perçue comme étant dangereuse.
A ce moment, une série de mécanismes se met en place pour nous aider à y faire face.
📌Par exemple, de l’adrénaline, surnommée « hormone guerrière » est libérée puis relayée par une autre hormone, le cortisol.
Le cortisol permet alors de nous fournir le carburant nécessaire pour répondre à la situation , en transformant pour cela nos graisses en sucre, le sucre étant un énergisant naturel de notre organisme.

📌En temps normal, tous ces mécanismes cessent lorsque la situation stressante est passée sauf que parfois le stress devient chronique.

Dans cette situation, notre corps réagit toujours comme s’il devait faire face à une situation dangereuse.
L’adrénaline et le cortisol continuent alors à être produits par notre organisme et du sucre continue également à être libéré.

👉 Or, lorsque notre taux de glycémie reste élevé, la plus grande partie du sucre finit par se transformer en graisse!
Graisses qui sont davantage stockées au niveau de l’estomac en raison du nombre plus important de récepteurs de cortisol qui y sont situés.

💜 Vous l’aurez compris, il convient alors dans cette situation, non pas de se mettre au régime mais d’entreprendre un travail sur le stress lui-même et ainsi retrouver un équilibre corps-esprit.

Vous reconnaissez-vous dans cette situation?🤔
On en discute?

Laurène PIQUET

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