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La sophrologie:

Grâce à la sophrologie, méthode qui sollicite à la fois le corps et le mental, vous apprendrez à vous mettre à l’écoute de vous-même et de vos besoins.
Ainsi, afin de vous aider dans l’atteinte de vos objectifs, les séances de sophrologie vous conduiront à prendre conscience de vos ressources corporelles et mentales et dès lors porter un regard  nouveau et positif sur vous-même et sur ce qui vous entoure.

Comment ?

En amenant une détente à la fois mentale et corporelle à travers:

  • La respiration

Lors des séances, vous apprendrez à respirer en conscience c’est-à-dire prêter attention à ce qu’il se passe en vous quand vous respirez. Vous commencerez alors à vous détendre.

  • Des exercices à travers lesquels le corps va être sollicité.

Durant la séance, vous effectuerez des petits mouvements qui vont être des successions de tensions et de relâchements. Ces exercices vont en conséquence amener une détente dans le corps.

  • La visualisation.

Durant la séance, vous visualiserez des choses positives. Ainsi, lorsque nous pensons positif, nous agissons positif.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie répond aux besoins des adultes mais aussi des enfants.

(Elle ne convient toutefois pas aux personnes Schizophrènes, maniaco-dépressives).

La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles et également en groupe.

Quelques exemples d’utilisations possibles :

. Gestion du stress,

. Préparation à un évènement,

. Gestion des émotions,

. Phobies,

. Confiance en soi,

. Douleurs chroniques….

Avertissement : Les séances de sophrologie ne se substituent pas au traitement médical, elles sont complémentaires à la médecine.