Burn-out: Le prévenir ou en sortir par la sophrologie

😡 Non le burn-out n’est pas un phénomène de mode comme j’ai encore pu l’entendre dernièrement!

Le terme a d’ailleurs été conceptualisé pour la première fois en 1975!
✔️Et avec le crise sanitaire, le nombre de personnes touchées a malheureusement doublé en un an.

👉Le burn-out ne se décrète pas mais s’installe petit à petit venant épuiser l’ensemble de nos ressources physiques et mentales.

❌Il ne s’agit pas non plus d’un manque de bonne volonté, ici nous sommes en réalité face à une urgence vitale! 
Et bien souvent, le salarié ne se rend pas compte de sa souffrance jusqu’au jour où il s’effondre!

👉Le burn-out est l’aboutissement d’un processus d’épuisement professionnel: Enchaînement de faits qui ont abouti à un burn-out. 
Processus qui s’est donc enclenché bien avant sa phase finale.

Voyons de quelle manière la sophrologie peut venir enrayer ce processus dès la survenance de ses premiers signes.

📌La sophrologie en amenant un état de bien-être physique et mental, va permettre au salarié de reconnaitre les premiers signaux envoyés par son corps et de comprendre ainsi son état interne.
📌Elle active sa capacité à lâcher-prise et prendre du recul face aux exigences professionnelles.
📌L’accompagnement va permettre à la personne accompagnée, de se reconnecter à l’ensemble de ses ressources et l’amener à retrouver petit à petit une estime d’elle-même et une nouvelle confiance. 
📌Une fois cette confiance retrouvée, le salarié parviendra à changer la perception qu’il a des situations, de « l’adversité » et se sentira davantage motivé et investi dans ses missions.

➡️ Si l’état de burn-out est déjà atteint, la sophrologie aide la personne en souffrance à se reconstruire parallèlement à une prise en charge médicale indispensable.


Au fil des séances, la personne apprend à retrouver un nouvel équilibre, une nouvelle harmonie entre son corps et son esprit.
📌Ainsi, la sophrologie permet dans un premier temps d’améliorer sa capacité à se détendre physiquement et mentalement.
📌 Elle l’aide à reprendre contact avec son corps, ses sensations corporelles, la vie qui vit à l’intérieur d’elle.
📌Elle mène également à une meilleure écoute de ses besoins et à reconnaître ses limites.
📌La sophrologie permet de plus à l’accompagné, de se reconnecter à l’ensemble de ses ressources, à retrouver une nouvelle énergie, d’aborder les situations plus sereinement et ainsi de se projeter plus confiant dans l’avenir.
📌Un travail sur les valeurs peut également être effectué avec la personne au fil des séances en l’amenant à comprendre ses besoins essentiels, ce qui est vraiment important pour elle dans le domaine professionnel et ce qui est essentiel à son équilibre.

Nous avons tous des personnes dans notre sphère privée ou professionnelle qui ont subi un burn-out ou qui sont actuellement en grande souffrance professionnelle.
Peut-être même, êtes-vous directement concerné?

Laurène PIQUET
#decouvrezvotrepotentiel
#burnout
#qvt

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